蘆筍花椰菜蘑菇飯

Nenhuma avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 人份

Ingredientes

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (opcional)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Sódio 611.1 mg

Proteína 10.4 g

Energia 1486.2 kJ / 356 kcal

Gordura 7 g

Fibra 11.6 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 71.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

慶祝你的獨一無二 26 Receitas
Taiwan

極智烹飪 TM7 200 Receitas
Taiwan

Também pode gostar...

清粥

30 min

番茄肉醬義大利麵 (TM6 & TM5)

45 min

日式什錦炒烏龍麵

45 min

香芋肉粥

45 min

高麗菜豬肉水餃

50 min

蕃茄豆腐雞肉蓋飯

45 min

鮭魚花椰菜飯佐酪梨莎莎醬

Brak ocen

鹹稀飯

3 godz. 40 min

鮮蔬燉飯

40 min

香腸高麗菜飯

55 min

日式可可蘋果牛肉咖哩

45 min

蒜味辣炒義大利麵 (TM6 & TM5)

30 min

Mostrar tudo

Mostrar tudo