Dispositivos e acessórios
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Preparação 10min
Total 30min
4 portion
Ingredientes
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
-
100 g de champignons frais écartelé
-
100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (opcional)
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
611.1 mg
Proteína
10.4 g
Energia
1486.2 kJ /
356 kcal
Gordura
7 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
71.4 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Poulet citron romarin avec riz
55 Min
Pâtes aux tomates et à la feta
50 Min
Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou
40 Min
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40 Min
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40 Min
Bolognaise végane
50 Min
Fettucini aux champignons
40 Min
Pad thaï aux crevettes
55 Min
Saumon avec brocoli et sauce miel-moutarde
40 Min
Miso carbonara udon
25 Min
Risottata au saumon et champignons
45 Min
Risotto au poulet, épinards et poireaux
30 Min