Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Energia 3317.8 kJ / 793 kcal

Gordura 31 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 91.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ready, Set, Cook! 8 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Pistache Crème Brûlée

Pistache Crème Brûlée

3h 20 min.

Butternutsoep met Curry en Mango

Butternutsoep met Curry en Mango

30 min.

Rijst met kip en champignons

Rijst met kip en champignons

30 min.

Vegan Appel- en Notencrumble met Rozijnen

Vegan Appel- en Notencrumble met Rozijnen

Nu există evaluări

De eerste hap: Puree van Rode Biet en Aardappelen met Rundvlees

De eerste hap: Puree van Rode Biet en Aardappelen met Rundvlees

30 min.

Pasta met crème van pistache

Pasta met crème van pistache

30 min.

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

Nu există evaluări

Gebakken buns

Gebakken buns

Nu există evaluări

XXL kip pastei

XXL kip pastei

1h 55 min.

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45 min.

Romige Feta Dip

Romige Feta Dip

Nu există evaluări

Veelzijdige gladde soep

Veelzijdige gladde soep

45 min.