Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

3.0 2 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
1 oignon coupé en deux
2 échalotes coupées en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
2 gousses d'ail
1 c. à café de curcuma en poudre
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
650 g d'eau
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
2 feuilles de basilic frais ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 380.4 mg

Proteína 29.6 g

Energia 1122.6 kJ / 268.3 kcal

Gordura 9.4 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 17.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Mijoté de dinde au curry et riz vapeur

1h 10min

Paupiettes surprises

35min

Linguine aux moules, ail et brocoli

55min

Blanquette de veau et ses petits légumes

1h

Tajine de bœuf, riz épicé et muffins vapeur à la pistache

2h

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35min

Poivrons farcis au bœuf et au riz

45min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Spaghetti complets aux épinards et à l'ail

35min

Côtes de veau à la provençale

30min

Endives au jambon gratinées, béchamel à la farine de sarrasin

1h 15min

Pilons de poulet au miel, purée pomme de terre-poireau

3h 10min