Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.0 5 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 506.9 mg

Proteína 15.8 g

Energia 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Gordura 17.9 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 6.4 g

Hidratos de carbono 45.8 g

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