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Peixe ao vapor com arroz e legumes
Preparação 5min
Total 30min
4 porções
Ingredientes
-
água1000 g
-
sal1 ¾ c. chá de
-
arroz branco250 g
-
legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes400 g
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar1 c. sopa
-
filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada4
-
pimenta do reino preta em pó3 pitadas de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porção
Sódio
425.1 mg
Proteína
28.5 g
Energia
1520 kJ /
363 kcal
Gordura
4.3 g
Fibra
2.7 g
Gordura saturada
0.4 g
Hidratos de carbono
55.7 g
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