Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

γλυκοπατάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια (2-3 εκ.)
300 γρ.
νερό
200 γρ.
μπρόκολο κομμένο σε μικρά μπουκετάκια
120 γρ.
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
φιλέτο λευκού ψαριού κομμένο σε μεγάλα κομμάτια (βλ. Συμβουλή)
200 γρ.
βούτυρο
30 γρ.
νερό εάν χρειαστεί

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 80.4 mg

Proteína 12.2 g

Energia 739.5 kJ / 176.8 kcal

Gordura 7.1 g

Fibra 3.1 g

Gordura saturada 4.2 g

Hidratos de carbono 17.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Πρώτες τροφές 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Φρουτόκρεμα

Nenhuma avaliação

Πουρές ροδάκινο-μπανάνα

Nenhuma avaliação

Πουρές γαλοπούλας και λαχανικών

Nenhuma avaliação

Πουρές γλυκοπατάτας

Nenhuma avaliação

Πουρές κοτόπουλου και λαχανικών

15min

Πουρές με μοσχάρι και καρότα

Nenhuma avaliação

Πουρές λαχανικών

Nenhuma avaliação

Πουρές φρούτου (μήλο)

Nenhuma avaliação

Πόριτζ με μήλο, μπανάνα και χουρμάδες

10min

Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα

Nenhuma avaliação

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50min

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

50min

Mostrar tudo

Mostrar tudo