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Burger di ceci e verdure
Preparação 20min
Total 40min
4 pezzi
Ingredientes
-
500 g di acqua
-
100 g di patate pelate e a tocchetti
-
65 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
-
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
25 g di cipolla
-
160 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
-
½ rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
-
1 cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
3 - 4 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 pezzo
Energia
140.3 kcal /
587.2 kJ
Proteína
4.3 g
Gordura
6.4 g
Hidratos de carbono
17.4 g
Fibra
3.3 g
Gordura saturada
0.7 g
Sódio
658.2 mg
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