Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.4 9 avaliações
Preparação 20min
Total 40min
4 pezzi

Ingredientes

  • 500 g di acqua
  • 100 g di patate pelate e a tocchetti
  • 65 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
  • 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 25 g di cipolla
  • 160 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
  • ½ rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 3 - 4 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 pezzo

Energia 140.3 kcal / 587.2 kJ
Proteína 4.3 g
Gordura 6.4 g
Hidratos de carbono 17.4 g
Fibra 3.3 g
Gordura saturada 0.7 g
Sódio 658.2 mg

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