Prepare-se para a primavera. Fique em forma e saudável. Escolha o seu batido favorito do Cookidoo® e prepare-o rapidamente. Os batidos são uma excelente fonte de vitaminas para iniciar o dia cheio de energia.
Um bom batido não precisa de muitos ingredientes. Para que seja ainda mais saudável evite adicionar açúcar. Comece por adicionar uma base líquida como água, água de coco, leite, chá verde ou outra bebida da sua preferência. Adicione verduras como couve kale, espinafres, acelga, salsa ou menta. Para facilitar a digestão, adicione bastantes legumes de folha verde à sua receita e um pouco de fruta para adoçar o sabor.
Sementes de cânhamo, chia ou linhaça são boas fonte de vitaminas, minerais e fibras. Adicione cerca de uma chávena de fruta: banana, frutos silvestres, maçã ou outra fruta à sua escolha. Para enriquecer ainda mais o seu batido pode adicionar curcuma ou canela, para reduzir a inflamação, ou gengibre, para ajudar a circulação. Para terminar, adicione um pouco de gelo para uma bebida refrescante.
Se quiser algo simples experimente misturar banana, ananás, melão e verduras. Se gosta de coisas picantes e, ao mesmo tempo, doces, experimente utilizar rúcula e agrião misturados com morangos, tâmaras e coco.
Com a Bimby® pode utilizar a totalidade da fruta e dos legumes (polpa, casca…) o que ajuda a manter o teor de fibras elevado. Para uma receita altamente proteica, adicione tofu ou iogurte grego, frutos secos, sementes ou aveia.
Tenha todos os ingredientes preparados para fazer a sua receita rapidamente. Procure receitas de batidos no Cookidoo® e adicione as suas receitas favoritas ao menu semanal. Agora está pronto para fazer a sua lista de compras e comprar a fruta antecipadamente. Prepare ingredientes com antecedência para fazer batidos sempre que lhe apetecer. Tenha fruta congelada sempre à mão. Para ocupar menos espaço no frigorífico corte a fruta em pedaços, espalhe-a em tabuleiros e depois de congelada transfira para sacos de congelação. Assim, fica com alguns ingredientes prontos a adicionar a um batido.
