5 passos para o batido perfeito

Misture e combine os ingredientes abaixo para criar um batido delicioso.

1. Comece pela base

Leite (lácteo/frutos secos/coco/soja) • Sumo de fruta • Água • Água de coco • Chá (preto/verde/ervas) • Café

2. Adicione fruta e/ou legumes

Banana • Frutos silvestres • Pera • Maçã • Melão • Kiwi • Pêssego• Ananás • Manga • Abacate • Espinafres • Couve kale • Rúcula • Pepino • Acelga • Beterraba • Funcho

3. Acrescente ingredientes especiais para um sabor extra e mais benefícios

Cânhamo • Sementes de chia • Curcuma • Canela • Spirulina • Gengibre • Café • Erva de trigo • Pimenta-de-caiena • Bagas de goji • Menta • Manjericão • Ginseng • Limão • Lima

4. Para mais consistência

Cubos de gelo • Iogurte (lácteo/não lácteo) • Kefir • Iogurte gelado • Manteiga de frutos secos • Aveia • Tofu

5. Adoce a gosto

Mel • Xarope de ácer • Tâmaras • Figos • Chocolate • Açúcar

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