Panquecas de aveia com bebida de amendoim

Panquecas de aveia com bebida de amendoim

4.2 48 avaliações

Preparação 10min

Total 8h 55min

12 unidades

Ingredientes

Bebida de amendoim

amendoim cru
130 g
água
1000 g

Panquecas

sementes de linhaça
20 g
flocos de aveia
240 g
banana madura cortada em pedaços
140 g
óleo de amendoim mais q.b. p/ untar
30 g
mel mais q.b. p/ servir
15 g
fermento p/ bolos
1 c. chá de
Fruta fresca variada q.b. p/ servir

Nutrição por 1 unidade

Energia 400 kcal / 1672 kJ

Proteína 18 g

Gordura 33 g

Hidratos de carbono 7 g

Fibra 6 g

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