Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki oregano, świeżego
- 10 liści bazylii, świeżych
- 80 - 100 g oliwy z oliwek
- 30 - 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty soli morskiej, gruboziarnistej
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka miodu, wielokwiatowego
Sałatka
-
40
g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych lub solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
ou 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 20 - 30 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g wody
- 300 g dyni, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
- 150 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 120 g kaszy kuskus
- 150 g wody, wrzącej, do zalania kaszy kuskus
- 1 cebula szalotka, pokrojoną w piórka (ok. 30 g)
- 10 liści kolendry, świeżej, drobno posiekanych
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych, bez ogonków
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g ogórka, zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 250 g pomidorów, cherry, przekrojonych na pół
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1723.5 kJ / 411.7 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 44.8 g
- Gordura
- 21 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 10.6 g
- Sódio
- 248.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min
Paszteciki śródziemnomorskie
50 мин.
Sałatka z kurczakiem
55 Min
Sałatka rosyjska z burakami
1u. 10min
Sałatka ziemniaczana
50 Std.
Sałatka tabbouleh
1u. 40min
Sałatka meksykańska
1h 15 min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka w indyjskim stylu
2h
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka Waldorf
15min