Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 bananas (200 g aprox.) cortadas em pedaços previamente congeladas (ver dica)
- 3 c. sopa de flocos de aveia
-
3
c. sopa de manteiga de amendoim
ou 2 c. sopa de amendoim torrado s/ sal - 15 g chocolate preto (70% cacau) (opcional)
- 550 - 650 g bebida de amêndoa
- Nutrição
- por 1 copo
- Energia
- 389.5 kcal / 1629.6 kJ
- Proteína
- 11.3 g
- Gordura
- 19.9 g
- Hidratos de carbono
- 48.2 g
- Fibra
- 8.3 g
- Gordura saturada
- 5.7 g
- Sódio
- 202.3 mg
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