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Curry de lentejas con pollo
Preparação 10min
Total 30min
4 raciones
Ingredientes
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4 cucharadas de curry en polvo
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1 pellizco de canela molida
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1 cucharada de pimentón dulce
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1 cucharadita de jengibre en polvo
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1 cucharadita de azúcar
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1 cucharadita de sal
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½ - 1 cucharadita de pimienta de Cayena molida (ajuste a su gusto)
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30 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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40 g de cebolla
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1 hoja de laurel seca
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20 g de tomate concentrado
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200 g de yogur natural
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200 g de leche de coco
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20 g de zumo de limón (opcional)
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600 g de pechuga de pollo sin piel (en dados de 3 cm)
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800 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas (2 botes)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
57 g
Energia
2610 kJ /
624 kcal
Gordura
22 g
Fibra
14.5 g
Hidratos de carbono
42 g
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Especial pollo - VOL. II
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