Versões compatíveis
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g olive oil
- 150 g leeks cut in pieces
- 10 g fresh basil leaves
- 20 g sun-dried tomatoes in oil drained
- 480 g tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
- 90 g tinned tuna in oil drained
- 40 g feta cheese diced (1 cm)
- 100 g onions quartered
- 100 g cauliflower florets cut in small pieces
- 100 g broccoli florets
- 100 g courgettes cut in small pieces
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 tsp fine sea salt
- 800 g water
- 180 g long grain rice
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 832 kcal / 3481 kJ
- Proteína
- 28 g
- Gordura
- 41 g
- Hidratos de carbono
- 87 g
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