Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

3.0 2 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

amêndoa c/ pele
40 g
sementes de abóbora
50 g
tomilho só as folhas
5 pés de
coentros
15 g
dentes de alho
3
azeite
35 g
alho-francês cortado em pedaços
250 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
couve-de-bruxelas cortadas em pedaços
150 g
tomate em pedaços
350 g
água
700 g

Nutrição por 1 dose

Energia 178.6 kcal / 747.2 kJ

Proteína 5.1 g

Gordura 11 g

Hidratos de carbono 19.2 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 1.4 g

Sódio 426.3 mg

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