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Creme de abóbora e couves-de-bruxelas
Preparação 10min
Total 30min
6 doses
Ingredientes
-
amêndoa c/ pele40 g
-
sementes de abóbora50 g
-
tomilho só as folhas5 pés de
-
coentros15 g
-
dentes de alho3
-
azeite35 g
-
alho-francês cortado em pedaços250 g
-
abóbora cortada em pedaços400 g
-
sal1 c. chá de
-
couve-de-bruxelas cortadas em pedaços150 g
-
tomate em pedaços350 g
-
água700 g
Nutrição por 1 dose
Energia
178.6 kcal /
747.2 kJ
Proteína
5.1 g
Gordura
11 g
Hidratos de carbono
19.2 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
1.4 g
Sódio
426.3 mg
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