Dispositivos e acessórios
Guten-Morgen-Taler
Preparação 20min
Total 55min
12 Stück
Ingredientes
-
Haferflocken190 g
-
Leinsamen2 TL
-
Zimt, gemahlen1 TL
-
Kardamomkapseln nach Geschmack bzw. Größe2 - 3
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Backpulver1 TL
-
Salz1 Prise
-
Marillen, getrocknet, entsteint60 g
-
Rosinen30 g
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Walnusshälften30 g
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Sonnenblumenkerne30 g
-
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft250 g
-
Kokosöl60 g
-
Honig nach Geschmack (siehe Variante)30 - 50 g
-
Apfel ungeschält, entkernt, in Stücken60 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst15 g
-
Heidelbeeren, frisch100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Stück
Proteína
5 g
Energia
790 kJ /
189 kcal
Gordura
9 g
Fibra
4 g
Hidratos de carbono
21 g
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