Dispositivos e acessórios
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Preparação 45min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (opcional) ciselé, pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
18 g
Energia
2607 kJ /
622 kcal
Gordura
37 g
Fibra
12.4 g
Hidratos de carbono
47 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Aubergine au tofu
1h
Hachis de légumes au boulgour
1h 15min
Couscous végétarien
35min
Blanquette de panisse
1h 30min
Tofu façon grand-mère
3h
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Chili sans viande
1h
Crumble style indien
1h
Potée végétarienne
1h
Curry de légumes au lait de coco
50min
Couscous végétarien
35min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min