Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 avaliação

Preparação 40min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 9.6 g

Energia 820 kJ / 196 kcal

Gordura 9.1 g

Fibra 2.4 g

Hidratos de carbono 20.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le coin des enfants 10 Receitas
Suíça

Le coin des enfants 10 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

2 Std.

Moutarde au piment rouge et miel

Moutarde au piment rouge et miel

Keine Bewertungen

Salade de crevettes sicilienne

Salade de crevettes sicilienne

40 Min

Salade de radis et d'épinards

Salade de radis et d'épinards

15 Min

Flammekueche aux lardons et herbes aromatiques

Flammekueche aux lardons et herbes aromatiques

1 Std.

Frittata

Frittata

35 Min

Salade de pâtes aux légumes

Salade de pâtes aux légumes

1 Std.

Amandes cacao moka

Amandes cacao moka

50 Min

Canapés aux oeufs

Canapés aux oeufs

10 Min

Escargots aux légumes

Escargots aux légumes

1 Std. 20 Min

Salade arc-en-ciel expresse

Salade arc-en-ciel expresse

10 Min

Nouilles sautées aux légumes

Nouilles sautées aux légumes

30 Min