Dispositivos e acessórios
Tête de M. Tomate
Preparação 40min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
1200 g d'eau
-
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
-
80 g de riz basmati
-
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
-
15 g d'huile d'olive extra vierge
-
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 - 2 pincées de sel fin
-
20 g d'emmental, en cubes (1 cm)20 g de parmesan en copeaux
-
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
-
2 olives vertes, dénoyautées
-
1 tranche de fromage
-
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Proteína
9.6 g
Energia
820 kJ /
196 kcal
Gordura
9.1 g
Fibra
2.4 g
Hidratos de carbono
20.1 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Le coin des enfants
10 Receitas
Suíça
Suíça
Le coin des enfants
10 Receitas
Benelux
Benelux
Também pode gostar...
Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
Nenhuma avaliação
Truite gourmande, simple et rapide
Nenhuma avaliação
Tarte à la courge
Nenhuma avaliação
Menu : Filets de truite à la crème d'asperges, riz et glace aux fruits
1h
Guacamole
5min
Rotolo aux champignons et poivrons
2h 15min
Tarte fine aux deux chocolats et fruits rouges
4h 20min
Salade de pâtes aux légumes
1h
Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30min
Souris en pommes de terre et robe des champs
1h 20min
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40min
Crêpes vertes au jambon et au fromage
55min