Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 avaliações

Preparação 40min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 9.6 g

Energia 820 kJ / 196 kcal

Gordura 9.1 g

Fibra 2.4 g

Hidratos de carbono 20.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le coin des enfants 10 Receitas
Suíça

Le coin des enfants 10 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Vol-au-vent aux champignons

45min

Cubes de courge aigre-doux

Nenhuma avaliação

Dampfnudeln aux cerises

1h 50min

Sauce automnale

Nenhuma avaliação

Gnocchi Tricolore

35min

Focaccia sans gluten

1h

Biscuits au quinoa

1h

Tartelettes aux oignons

35min

Salade arc-en-ciel expresse

10min

Lasagnes pesto, pommes de terre et haricots

2h

Nouilles sautées aux légumes

30min

Jus détox pour une peau rayonnante

10min