Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteína
- 9.6 g
- Hidratos de carbono
- 20.1 g
- Gordura
- 9.1 g
- Fibra
- 2.4 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
1 Std. 10 Min
Poulet au poivron rouge
1 Std. 5 Min
Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille
35min
Salade d'orge tiède aux légumes-poulet
45min
Ayran à la menthe
5min
Mini focacce fantaisie
2h 5min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Escargots aux légumes farcis
45min
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40min
Crème au jus de pomme
4h 15min
Farfalle asperges, lardons et safran
35min
Nouilles sautées aux légumes
30min