Dispositivos e acessórios
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Preparação 10min
Total 25min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Proteína
22.1 g
Energia
919.1 kJ /
219.5 kcal
Gordura
13.4 g
Fibra
1.6 g
Hidratos de carbono
4.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
SZYBKIE OBIADY
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1h 20min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min