Dispositivos e acessórios
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Preparação 10min
Total 25min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Proteína
22.1 g
Energia
919.1 kJ /
219.5 kcal
Gordura
13.4 g
Fibra
1.6 g
Hidratos de carbono
4.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
SZYBKIE OBIADY
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Korma z owoców morza
40min
Krewetki curry
1h 50min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1h
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Wołowina z imbirem i pastą miso ze szpinakiem
25min
Wolno gotowana jagnięcina z ogórkowym kuskusem i miętą (z osłoną noża miksującego)
9h
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Peruwiańskie ceviche
1h 15min
Tagine z jagnięciną
50min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Saganaki z krewetkami i fetą
35min