Dispositivos e acessórios
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Preparação 10min
Total 25min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Proteína
22.1 g
Energia
919.1 kJ /
219.5 kcal
Gordura
13.4 g
Fibra
1.6 g
Hidratos de carbono
4.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
SZYBKIE OBIADY
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Wieprzowina w sosie z czarnej fasoli
30min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1h 10min
Gulasz wołowy w ciemnym piwie
1h 40min
Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Risotto z halibutem
55min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Wołowina w czerwonym winie
2h 10min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min