Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1006 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Hidratos de carbono
- 25.3 g
- Gordura
- 13.2 g
- Fibra
- 3.9 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Sałatka z kaszą kuskus
45min