Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 avaliação

Preparação 15min

Total 40min

2 portions

Ingredientes

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 14 g

Energia 2198.5 kJ / 526 kcal

Gordura 25 g

Fibra 7.5 g

Hidratos de carbono 57 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Receitas
França

Também pode gostar...

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45 Min

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 Min

Bouillon aux légumes, crozets et herbes

35 Min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45 Min

Salade aux fruits de mer

30 Min

Roulé de pain

1 Std. 15 Min

Pizza à la pomme de terre et aux légumes

2 Std.

Salade de légumes du soleil au kasha

45 Min

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

1 Std. 15 Min

Salade de riz, petits pois et radis

35 Min

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1 Std. 15 Min

Salade d'hiver

35 Min