Versões compatíveis
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutrição
- por 1 glass
- Energia
- 381.8 kcal / 1603.6 kJ
- Proteína
- 8.4 g
- Gordura
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 56.3 g
- Fibra
- 11 g
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