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Kürbishummus
Preparação 20min
Total 1h
10 Portionen
Ingredientes
-
600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkerntHokkaidokürbis mit Schale entkernt600 - 700 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
-
Olivenöl2 - 3 EL
-
3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupftRosmarin, frisch Nadeln abgezupft3 Zweige
-
Salz2 ½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft220 g
-
HonigAhornsirup20 g
-
Wasser100 g
-
Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 - 1 ½ EL
-
Tahina (opcional)1 - 2 EL
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
3 g
Energia
317 kJ /
76 kcal
Gordura
3 g
Fibra
2 g
Hidratos de carbono
9 g
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