Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 83 avaliação

Preparação 20min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 1249 kJ / 296 kcal

Gordura 4 g

Hidratos de carbono 26 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1 Std.

Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes

35 Min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 Min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 Min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 Min

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

30 Min

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45 Min

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1 Std.

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 Min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 Min

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30 Min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 Min