Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 85 avaliações

Preparação 20min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 1249 kJ / 296 kcal

Gordura 4 g

Hidratos de carbono 26 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1h 5min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert

55min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Poulet à la crème et à la moutarde

45min