Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 85 avaliações

Preparação 20min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 1249 kJ / 296 kcal

Gordura 4 g

Hidratos de carbono 26 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35min

Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic

1h 15min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Poulet à la crème et à la moutarde

45min

Poisson au curry

55min