Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 avaliações

Preparação 20min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

35 g d'échalotes
150 g de champignons de Paris frais
500 g d'eau
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
250 g de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
100 g de chou en fines lamelles
2 oranges détaillées en segments
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus de 2 citrons jaunes
3 c. à soupe de sauce de soja

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 33 g

Energia 799 kJ / 188 kcal

Gordura 2 g

Hidratos de carbono 8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1h 5min

Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes

40min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Colin farci et asperges sauce au citron

45min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Saumon au chou, beurre au citron vert

45min

Cuisse de dinde aux légumes nouveaux

1h 15min

Merlan aux poireaux

30min

Paupiettes de chou au poulet

2h 10min

Papillotes de lieu noir

45min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min