Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert
4.4 14 avaliações
Preparação 20min
Total 45min
2 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Les pancakes
  • 2 brins de persil frais équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    200 g de fromage frais, allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
  • 100 g de chou vert coupé en morceaux
    100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 1695 mg
Proteína 25 g
Energia 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Gordura 19 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 5 g
Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Receitas
França

Também pode gostar...

Crème glacée au maïs

Nenhuma avaliação

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

3.4(9)

1h

Boulettes végétales et sauce asiatique

3.7(17)

1h 5min

Pancakes à la farine de sarrasin

3.9(40)

30min

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

3.7(12)

35min

Energy balls aux dattes

4.7(117)

15min

Crêpes garnies aux fruits rouges et à la menthe

3.3(4)

1h 55min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

3.5(11)

24h

Rouleaux de paneer aux aubergines avec lentilles rouges et yaourt à la menthe

4.2(10)

40min

Burger au tofu

4.2(13)

1h 30min

Crêpes légères au cacao, poires rôties

4.0(15)

35min

Tofu brouillé à l’indienne

4.2(26)

20min