Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

4.2 11 avaliações

Preparação 20min

Total 45min

10 portions

Ingredientes

30 g de parmesan coupé en morceaux
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
100 g d'épinards frais
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
3 œufs
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
6 brins d'aneth frais équeutés
200 g de chou rouge coupé en morceaux
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
2 c. à soupe de vinaigre
4 c. à soupe d'huile végétale

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 299.7 mg

Proteína 8.9 g

Energia 1378.9 kJ / 329.6 kcal

Gordura 19.8 g

Fibra 3.4 g

Gordura saturada 5.3 g

Hidratos de carbono 28.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Faciles ou créatives 60 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 Min

Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate

1 Std. 30 Min

Pancakes aux pommes

50 Min

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1 Std.

Pizza Margherita

2 Std. 10 Min

Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives

1 Std. 45 Min

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3 Std. 35 Min

Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais

30 Min

Pâte brisée aux herbes fraîches et cumin XL

10 Min

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1 Std. 10 Min

Riz complet végétarien

40 Min

Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines

1 Std. 40 Min