Harinas de cereales o de legumbres

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Preparação 5min

Total 5min

250 g

Ingredientes

250 g de granos de cereales (por ej. trigo, centeno, espelta, trigo sarraceno)

250 g de legumbres secas, (por ej. garbanzos, lentejas, alubias secas)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 250 g

Sódio 727.5 mg

Proteína 27.5 g

Energia 3525 kJ / 842 kcal

Gordura 3.8 g

Fibra 29.5 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 203.5 g

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