Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 34 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 35 g

Energia 2565 kJ / 613 kcal

Gordura 33 g

Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Receitas
França

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Receitas
França

Também pode gostar...

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45min

Salade de quinoa aux moules

30min

Thon mariné et courgettes au thym

45min

Sardines grillées à la gremolata

35min

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35min

Linguine aux moules, ail et brocoli

55min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Papillotes de truite, menthe et courgettes

30min

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

35min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min