Smoothie de avena y castañas de cajú

Smoothie de avena y castañas de cajú

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Preparação 5min

Total 5min

2 vasos

Ingredientes

100 g de banana en trozos
50 g de frutillas congeladas

50 g de arándanos congelados
100 g de leche de almendras
20 g de copos de avena previamente fermentada y hervida
20 g de castañas de cajú crudas
1 cucharadita de tahini
100 g de cubitos de hielo

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 vaso

Proteína 4 g

Energia 797 kJ / 191 kcal

Gordura 8 g

Hidratos de carbono 25 g

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