Quiche de legumes

Quiche de legumes

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Preparação 10min

Total 50min

12 doses

Ingredientes

massa folhada
250 g
queijo da Ilha
50 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
ervilhas de quebrar cortadas em metades
100 g
curgete cortada às rodelas
150 g
espargos verdes cortados em pedaços
100 g
espinafres
100 g
manjericão só as folhas
5 pés de
natas
300 g
ovos
6
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada inteira
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 8 g

Energia 0 kJ / 254 kcal

Gordura 21 g

Hidratos de carbono 10 g

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