Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 120 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

6 porcji

Ingredientes

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 909.5 mg

Proteína 53 g

Energia 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Gordura 25.8 g

Fibra 3.7 g

Gordura saturada 3.3 g

Hidratos de carbono 48.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)

1h

Gotowanie na parze zielonego groszku (600 g)

25min

Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka

50min

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50min

Warzywa gotowane na parze (w stacji Thermomix Friend®)

35min

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45min

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40min

Ryba z sosem pomidorowym

30min

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

1h 45min

Makaron z krewetkami i szpinakiem

50min

Ryba na parze z zielonym purée

50min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40min