![Mini pizze na brokułowych spodach Mini pizze na brokułowych spodach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFEF74E9-852E-4B4B-8329-706A0CCD5F74/Derivates/89137fc9-5a9e-4b66-bf46-e5d166ee609c.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Gordura
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小时
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分钟
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Placki z dyni i kurczaka
40 分钟
Pizza na spodzie z kalafiora
2hod. 45min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1小时
Zielone omleciki z Varomy
40 分钟
Chleb twarogowy z orzechami i ziarnami (niskowęglowodanowy)
1h 30min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40 分钟