Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 788 avaliações
Preparação 10min
Total 25min
5 porcji

Ingredientes

  • 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
  • ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
  • 120 g płatków owsianych
  • 550 g mleka
    550 g napoju owsianego
  • syrop klonowy (opcional) do dekoracji
    miód, do dekoracji

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Sódio 120.1 mg
Proteína 12.1 g
Energia 1449.2 kJ / 346.4 kcal
Gordura 16.4 g
Fibra 7.1 g
Gordura saturada 4.1 g
Hidratos de carbono 42.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...