Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit nach Geschmack (opcional)
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
ou 40 g Himbeeren - ½ Nektarine in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 307 kcal / 1287 kJ
- Proteína
- 11 g
- Gordura
- 6 g
- Hidratos de carbono
- 47 g
- Fibra
- 9.4 g
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