Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (opcional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrição
- por 1 κομμάτι
- Energia
- 724 kJ / 173 kcal
- Proteína
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 18 g
- Gordura
- 10 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 3 g
- Sódio
- 19 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Αφρός μούρων
10min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 Min
Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού
45 Min
Κοτόπουλο tikka masala
Keine Bewertungen
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1 Std.
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 Min
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15 Min
Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν
Keine Bewertungen
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 Min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 Min