Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Proteína
- 6.8 g
- Hidratos de carbono
- 32.9 g
- Gordura
- 11.5 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sódio
- 427.1 mg
Receitas alternativas
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Insalata di quinoa e tofu
55 min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 min
Insalata di miglio e tonno
55 min
Cottura del miglio
45 min
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50 min