
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 253.8 kcal / 1061.9 kJ
- Proteína
- 6.8 g
- Gordura
- 11.5 g
- Hidratos de carbono
- 32.9 g
- Fibra
- 4.3 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Sódio
- 427.1 mg
Receitas alternativas
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Riso nero vegetariano
35min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Cottura del bulgur a grana media
35min
Cottura del miglio
45min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di miglio e tonno
55min
Tabulè di quinoa e tonno
40min