Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 avaliações

Preparação 5min

Total 10min

2 bardak

Ingredientes

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 bardak

Sódio 55.5 mg

Proteína 10 g

Energia 763.5 kJ / 182.5 kcal

Gordura 6.5 g

Fibra 4.5 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 24 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Rengarenk Smoothieler 11 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Naneli Ayran

10 min

Yoğurtlu Fesleğenli Kabak Çorbası

35 min

Detoks Salatası

10 min

Asya Usulü Tavuk Çorbası

45 min

Enerji veren shake

10 min

Köri ve Zencefilli Balkabağı Çorbası

50 min

Havuçlu Çiğ Kek

3 godz. 15 min

Kakaolu Chia Puding

8 godz. 10 min

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1 godz. 5 min

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45 min

Rendelenmiş Parmesan Peyniri

5 min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1 godz.