Cous cous con verdure invernali

Cous cous con verdure invernali

4.4 85 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

8 porzioni

Ingredientes

Verdure invernali

1 cipolla bianca a pezzi
50 g olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
200 g di verza a listarelle
100 g di acqua
1 pizzico di sale
½ dado per brodo vegetale

Cous cous

450 g di acqua
1 pizzico di sale
300 g di cous cous a grana media, precotto
120 g di ceci in scatola sgocciolati

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 267.1 mg

Proteína 6.2 g

Energia 904.3 kJ / 216.1 kcal

Gordura 7.2 g

Fibra 3.4 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 34.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Voi...Noi...Bimby® - Gennaio 2022 31 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Insalata di farro con salmone e verdure

Insalata di farro con salmone e verdure

45min

Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

1h 15min

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1h

Cous cous di verdure con branzino

Cous cous di verdure con branzino

30min

Cous cous melanzane, zucchine e tacchino

Cous cous melanzane, zucchine e tacchino

45min

Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

35min

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40min

Broéto chioggiotto

Broéto chioggiotto

1h 10min

Riso al curry e pollo

Riso al curry e pollo

40min

Cous cous zucca e feta

Cous cous zucca e feta

40min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30min