Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

4.3 34 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 30min

4 porzioni

Ingredientes

4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
500 g di acqua
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
½ spicchio di aglio (opcional)
15 olive nere denocciolate
160 g di tonno in scatola ben sgocciolato
30 g di olio extravergine di oliva
20 g di pangrattato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 287.3 mg

Proteína 10.6 g

Energia 698.9 kJ / 167.1 kcal

Gordura 9.4 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 10.5 g

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