素食椰香南瓜包菜花浓汤

素食椰香南瓜包菜花浓汤

5.0 1 avaliação
Preparação 5min
Total 30min
6 人份

Ingredientes

  • 初榨橄榄油 额外准备2汤匙淋汤用
    55 克
  • 咖喱粉
    1 茶匙
  • 葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
    1 茶匙
  • 辣椒粉
    1 茶匙
  • 包菜花朵
    200 克
  • 南瓜肉 切丁 (3公分)
    350 克
  • 白洋葱 一切四块
    150 克
  • 蒜瓣
    10 个
  • 蔬菜高汤
    400 克
    400 克 水
  • 椰浆 额外准备淋汤用
    80 克
  • 蜂蜜 适量调味
    20 克
  • 海盐 适量调味
    ½ 茶匙
  • 鲜磨黑胡椒 适量调味
    ¼ 茶匙
  • 新鲜韭菜 剁碎,装饰用
    5 - 6 根

Dificuldade

fácil


Nutrição por 6 人份

Sódio 1338 mg
Proteína 15 g
Energia 4506 kJ / 1077 kcal
Gordura 85 g
Fibra 14 g
Gordura saturada 33 g
Hidratos de carbono 81 g

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