Sogliola al vapore con piselli

Sogliola al vapore con piselli

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Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

Emulsione

2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
25 g olio extravergine di oliva + q.b.
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
15 g di succo di limone, spremuto fresco

Filetti di sogliola e piselli

400 g di acqua
600 g di filetti di sogliola (150 g circa a filetto)
200 g di piselli surgelati
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 836 mg

Proteína 28.5 g

Energia 872.8 kJ / 208.5 kcal

Gordura 8.6 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 4.8 g

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