Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 40min

4 porce

Ingredientes

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 1635.6 mg

Proteína 53 g

Energia 2943 kJ / 703.4 kcal

Gordura 15.9 g

Fibra 9.9 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 84.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Chutě flexitariánů 12 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Medovo-hořčicová zapečená kuřecí prsa s česnekovo-květákovým pyré

50 min

Bramborové curry s květákem

1 godz. 10 min

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 min

Lilková pomazánka

50 min

Massaman curry s kuřecím masem

1 godz. 40 min

Marocká kuřecí stehna

1 godz. 40 min

Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami

22 min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1 godz.

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35 min

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35 min

Quiche s lososem

50 min

Kuře se sójovou omáčkou a pak choi

13 godz.