Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 393.4 kcal / 1646.2 kJ
- Proteína
- 26.7 g
- Gordura
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 48.4 g
- Fibra
- 7.8 g
- Gordura saturada
- 2.9 g
- Sódio
- 724.1 mg
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