Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.8 29 avaliações

Preparação 20min

Total 45min

22 pezzi

Ingredientes

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pezzo

Sódio 162.2 mg

Proteína 5.5 g

Energia 361 kJ / 86.3 kcal

Gordura 4.2 g

Fibra 0.2 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 7.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Gusto d'estate 20 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Crostini alla crema di melanzane e mozzarella di bufala

55min

Maiale arrosto con verdure e purè di patate dolci

2h 30min

Salmone in crosta con verdurine e salsa al limone

1h

Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato

20min

Hummus

10min

Soufflé di pesce

1h

Tortini di cavolfiore e formaggio

35min

Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

40min

Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)

35min

Burger di ceci e verdure

40min

Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci

1h

Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt

40min