Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 27 avaliação

Preparação 20min

Total 45min

22 pezzi

Ingredientes

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pezzo

Sódio 162.2 mg

Proteína 5.5 g

Energia 361 kJ / 86.3 kcal

Gordura 4.2 g

Fibra 0.2 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 7.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Gusto d'estate 20 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Ripieno per panini Feta, melanzane e peperoni

30min

Burger ceci e rucola

40min

Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante

1h

Tortilla di patate (vegana)

30min

Falafel alle carote con salsa tahini

1h

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1h

Spiedini con polpette di melanzane e pomodorini

1h

Thepla di spinaci

1h

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45min

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35min

Burger di ceci e verdure

40min

Gnocchi di broccoli

1h