Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 lemon
- 1 ½ oz extra virgin olive oil, divided
- 2 oz soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
fresh salmon fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
ou 4 firm white fish fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick ) - 21 oz russet potatoes, peeled, cubed (½ in.), divided
- 4 oz onions, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick cooking spray
- 16 oz vegetable stock
- salt, to season, to taste
- ground black pepper, to season, to taste
-
12
oz broccoli florets
ou 12 oz mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli), sliced - 16 oz frozen green peas
- 8 oz whole milk, to taste
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Proteína
- 107 g
- Hidratos de carbono
- 55.2 g
- Gordura
- 65 g
- Gordura saturada
- 12.3 g
- Fibra
- 10.1 g
- Sódio
- 4305.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Shrimp Orzo with Peas
30min
Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (with Cutter)
20min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1 Std.
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Soy Chicken with Bok Choy
40min
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1 Std.
Potato Gratin
1 Std. 10 Min
Shrimp and Potato Boil
40min
Picadillo a la Habanera (Ground Beef)
1 Std.
Homemade Lemonade
10min
Berry Dream (TM6)
10min