![Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5) Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb3b224f3ab7cafa9bb3517d84dc1b13/Derivates/39f8788986c5d33d013711b1591adad54efa82a7.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 600 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsz, halibut, bez skóry i ości, o wysokości 2-3 cm
- 200 g cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 550 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści kolendry, świeżych
- 1 łyżka liści tymianku, świeżych
- skórka z 1 cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojona na kawałki
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1475 kJ / 352 kcal
- Proteína
- 33 g
- Hidratos de carbono
- 16 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 4.9 g
- Sódio
- 669 mg
Receitas alternativas
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10 min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 min
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1h
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1h
Pieczona ryba masala
1h 15 min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Rolady z polędwiczki z sosem i ziemniakami
55 min
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 min