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Arrosto di seitan alla Wellington con verdure al vapore
Preparação 30min
Total 2h
6 porzioni
Ingredientes
-
200 g di seitan in polvere
-
1 cucchiaino di aglio in polvere
-
4 cucchiai di lievito alimentare in fiocchi
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5 g di sale + q.b.
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9 - 10 pizzichi di pepe nero macinato
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10 g di salsa di senape
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15 g di aceto di mele
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600 g di acqua
-
50 g di salsa di soia
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1 - 2 spicchi di aglio
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250 g di cipolla a pezzi
-
60 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
200 g di spinaci baby freschi
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3 pizzichi di noce moscata in polvere
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300 g di funghi champignon freschi a metà
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1 cucchiaino di origano secco
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1 foglio di pasta sfoglia pronta rettangolare
-
1 cucchiaio di semi di sesamo nero
-
150 g di carote pelate e a fette (circa 1 cm)
-
250 g di patata americana dolce pelata e a fette (circa 1 cm)
-
300 g di patate con la buccia, lavate e a fette (1 cm)
-
150 g di polpa di zucca a fette
-
150 g di zucchina a fette (2 cm)
-
200 g di peperone rosso pulito e a fette (1 cm)
-
1 cucchiaio di erbe aromatiche secche miste
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
1243.6 mg
Proteína
40.3 g
Energia
2405.8 kJ /
575 kcal
Gordura
21.9 g
Fibra
10.3 g
Gordura saturada
5.3 g
Hidratos de carbono
59.2 g
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