Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.6 10 avaliações

Preparação 5min

Total 8h 10min

6 porzioni

Ingredientes

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 84.6 mg

Proteína 11.4 g

Energia 1175 kJ / 280.8 kcal

Gordura 9.1 g

Fibra 6.2 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 41.1 g

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